学会养生三要点，年纪大了不显老！（长明）

发布时间：2024-01-23 12:45:44

现在大多人们都知道要养生保健，但很多人对保健养生的认知还没有个正确、明确的观念，对“全养生”的认知还很薄弱。长明为了给大家普及、强调正确的养生观念，帮助大家建立良好的养生习惯。长明茶饮这里分享养生三要点，来帮助大家建立良好的养生习惯。（干货满满喔！）要点一：养生要及早，从青少年做起历史学家郭沫若先生说：“年轻人有的是健康，因而他就浪费健康，甚或花天酒地，到了觉得健康宝贵时，已犹如把钱花光的败家子，也就是失掉了健康”这句话的意思想必大家都明白。养生越早越好，千万别等出了健康问题才想办法补救。要点二：养老要及时，不老就要防衰中国古代名将廉颇，年老后退隐在家，还能一顿饭吃1斗米、10斤肉，披甲上马，一点不显老态。年老的廉颇告诉我们，人就算年龄大了，身体也可以依旧年轻。老不老，年龄不是衡量标准，身体状态才是根本。现代人生活节奏快，工作或玩乐过度损耗精气，身体不知不觉就先衰老了。所以要想健康长寿，就不要让身体早日陷入这种不良循环中。中青年时期就要重点保养。要点三：养病应及良，改变不良习惯个人的健康和寿命有60%取决于自己。大量的医学调查研究表明：很多疾病的发生都跟熬夜、烟酒过度、饮食不当和缺乏运动等不良习惯有关，所以人在防病、治病的同时，要配合改变不良的生活方式。“三分治，七分养”，把七分的精神放在日常调养上，那么治疗效果会迅速提高。养生不是中老年人的专利，也不能等到中老年时才开始。养生应该贯穿人的一生，做到及早养生、及时养老、养病应及良才行。我们从小就用科学的养生方法来生活，无论在人生的哪个阶段，我们都能拥有良好的健康身体。长明茶饮知识分享喝长明茶走健康路。（河南长明中药制品有限公司）

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喝养生茶养生真的有用！但要分体质选择。: 现在人们越来越注重身体健康，每天泡一杯养生茶几乎成为了大多数办公室达人的生活习惯。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”这句玩笑话几乎家喻户晓。现在生活成本高，青年和中年人群正值拼搏时期。房贷、车贷、育儿、养老都像一座座大山一样压在这群人身上，让他们起早贪黑的工作。长此以往身体精气损耗严重，又没有时间休息锻炼补充，大多数人都出现了亚健康问题。养生茶就成了大多数人的选择，这也是出现保温杯里泡枸杞、菊花、人参、决明子、金银花、罗汉果等其他食材、药材的现象。不同的养生人群要有不同的选择，每个人的体质情况都不一样，不能看别人泡菊花跟着泡菊花，菊花微寒，胃寒的人群喝了可能会引起拉肚子。所以养生茶一定要}; 2023-12-07 13:44:49

健康的饭应该怎么吃？佳膳食结构的养生方法来了！: 养生膳食的调配应体现在日常的饮食质量方面，这样吃才能够产生好的养生效果，也是理想的养生膳食。因此，饮食的调配，既不能仅按营养学家的量化营养做统一调配，也不能只按自然饮食态度，全部顺任习惯，不分正误地进食，而是需要分析、出各种饮食结构的饮食营养，以及适应各饮食结构人群的特点，然后因人而异取长补短，设计出优质的膳食养生结构的方案。（一）量化营养饮食1.量化营养饮食，首先要根据养生者身体状况、消化功能，确定以何种营养补入，补入的量要据身体情况递增或递减。2.除体弱、久病之老人外，不需要长期计划补入。当体质已经恢复健康、无明显某种营养缺乏时，量化营养量，应逐渐递减，代之以杂粮饮食，培养增强自身功能对}; 2023-12-19 15:40:17

这些夏季祛湿防湿方法，让你无“湿”一身轻！（长明茶饮）: 刚过完立夏，气温就直线上升，怕热的人都换上夏装。炎热的天气让人总想买点冰淇淋、冷饮来喝。夏季吃冷饮虽然能让人舒爽，但却吃进了寒邪，使身体有汗排不出来，还会刺激肠胃，容易腹泻、胃痛。所以我们要尽量少吃生冷寒凉的食物，喝茶也尽量喝热茶。热茶有利于汗泉排汗，可以达到散热的效果。而且热茶还能提高脾胃的运化能力，把水分运到全身，并起到消暑止渴的作用。夏季身体阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。再加上夏时天气炎热，地气上升，人体容易感受外界的湿邪，使身体内外湿气交困。人体湿气重就会浑身无力、身体困重，同时伴有脾胃功能不好、食欲不振、胖而无力、长痤疮等症状。所以夏季祛湿很关键。下面分}; 2024-01-16 15:58:44

学会五一假期养生攻略，让你健康快乐过五一！（长明茶饮）: 春去夏近，一年一度的五一劳动节又来了。面对着五天小长假，大家都蠢蠢欲动了吧。身边的朋友都选择游山玩水、美食品鉴、聚会娱乐等诸多方式来放松生活。在娱乐的同时，也要从衣、食、住、行等方面多注意保健养生。下面小编介绍一下这几个方面的养生要点供大家参考。【衣】：及时保暖防感冒防过敏防晒黑每年的四五月份都是春夏交替的时候，气候温差非常大。根据往年五一的天气数据，每年五一假期的几天气温温差在13~17℃。在这样大的温差情况下，如果不及时防护，稍有疏忽就会引发感冒，一些体弱的老年人和孩子更要注意。而且这个时期花粉、柳絮也会随风飘散，注意预防过敏。在阳光充足的环境下做好防晒工作。【食】：定量定时少酒}; 2023-12-29 15:45:16

这4种生活习惯导致生活方式病，严重者会致癌，快来对照一下吧！（长明茶饮）: 看到生活方式病大家可能会疑惑，什么是生活方式病？所谓的生活方式病就是指因为不当或不良的生活习惯，导致的一些疾病。根据西方发达国家对一些慢性非传染性疾病的大量研究，发现这些慢性病流行的主要原因就是不良的生活方式。这些疾病包括：肥胖、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病，还有癌症等等。世界卫生组织也明确指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己不健康的生活方式。生活方式病已经在现在社会常态化。现在白领阶层普遍患有颈椎病、肩周炎和痔疮。这些疾病就是他们的工作时长时间保持坐姿，缺乏活动。有资料显示：北京33%的成年人患有生活方式病，上海85%的上班族有头疼、疲劳、血压不稳的生活方式病，这跟他们下班}; 2024-01-01 08:57:38